Nutrizione per Bambini e Sportivi – Dott.ssa Emma Balsimelli

Come tornare in forma dopo le vacanze estive? Questo alla Vita in Diretta Rai 1

 

Arrivato l’autunno, armiamoci di pazienza e cerchiamo gli alimenti della salute…stress da rientro e desiderio di nuova energia? Vi presento i dodici cibi di stagione possono dare una mano a ripartire con energia e benessere e affrontare l’autunno al meglio. Vediamo quali sono e che benefici possono apportare:

 

Agrumi.  Arance e mandarini e limone sono un toccasana autunnale, fonti essenziali di vitamina C e antiossidanti. Una spremuta tutti i giorni è il modo migliore per iniziare le lunghe giornate che ci aspettano in autunno.

Broccoli. Ricchissimi di sali minerali come calcio, fosforo e potassio, e vitamine B1,B2, sono una degli alimenti più sani. Combattono la ritenzione idrica e disintossicano l’organismo da tutte le scorie. Sono molto indicati in stagione per rafforzare le difese immunitarie.

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